Actueel
Dit gif heeft de potentie om je botten te vernietigen, maar de meeste mensen drinken het elke dag!
 
Veel mensen denken dat ze door light frisdrank te kiezen een verstandige beslissing nemen om suiker en calorieën te vermijden. Uit onderzoek blijkt echter dat deze keuze niet altijd de gezondheidsvoordelen biedt die men hoopt. Integendeel, er kunnen onverwachte nadelen aan verbonden zijn.

Soms verbergen producten die als ‘gezond’ worden gepresenteerd andere eigenschappen die minder gunstig zijn. Voor mensen die bewust met hun gezondheid bezig zijn, is het belangrijk om te begrijpen wat ze daadwerkelijk binnenkrijgen.
Ondanks de waarschuwingen over frisdrankconsumptie en de aanbevelingen om water te drinken, grijpen velen nog steeds naar frisdrank in verschillende vormen. Light frisdrank is een populair alternatief geworden, maar de vraag is of het daadwerkelijk een gezondere keuze is. Steeds meer onderzoeken wijzen op de nadelige effecten van kunstmatige zoetstoffen, en hoewel het onderzoek nog in ontwikkeling is, lijkt stoppen met frisdrank de veiligste keuze.

Niet overtuigd? Hieronder ontdek je acht manieren waarop je lichaam positief kan veranderen als je stopt met het drinken van light frisdrank.
1. Minder Trek in Suiker
De meeste light frisdranken bevatten aspartaam als vervanger van suiker. Hoewel het lijkt alsof dit geen invloed heeft op je trek in zoetigheid, blijkt het tegenovergestelde waar. Aspartaam stimuleert juist je insulineniveau, wat leidt tot een daling van de bloedsuikerspiegel en een verhoogd verlangen naar suiker. Volgens voedingsdeskundige Dr. Melina Jampolis zorgt deze daling ervoor dat je sneller honger krijgt en meer trek hebt in suikerhoudende producten.

2. Algeheel Minder Eetlust
Light frisdrank beïnvloedt niet alleen je verlangen naar suiker, maar ook je algemene eetlust. Voedingsdeskundige Isabel Smith legt uit dat kunstmatige zoetstoffen ons verzadigingsgevoel verstoren. Ons lichaam verwacht dat zeer zoete producten veel calorieën bevatten. Wanneer deze calorieën uitblijven, blijft het lichaam zoeken naar extra voeding om de energiebalans te herstellen.
3. Gewichtsverlies Wordt Makkelijker
Veel mensen stappen over op light frisdrank om af te vallen, maar paradoxaal genoeg kan het drinken ervan juist gewichtstoename bevorderen. Door de combinatie van een verstoord verzadigingsgevoel en een verhoogde eetlust kan het lastig zijn om effectief af te vallen. Studies tonen aan dat het drinken van light frisdrank verband houdt met een verhoogd risico op metabool syndroom, obesitas, hoge bloeddruk en diabetes.

4. Verbeterde Smaakwaarneming
De kunstmatige zoetstoffen in light frisdrank kunnen op lange termijn je smaakpapillen beïnvloeden. Ze zorgen ervoor dat je minder gevoelig wordt voor natuurlijke smaken, waardoor voedingsmiddelen zoals fruit en groenten minder intens lijken te smaken. Stoppen met light frisdrank kan je smaakperceptie herstellen, waardoor je meer geniet van natuurlijke voedingsmiddelen en minder behoefte hebt aan extreem zoete producten.

5. Sterkere Weerstand
Onderzoek suggereert dat light frisdrank niet alleen je trek in suiker beïnvloedt, maar ook je metabolisme en immuunsysteem kan verstoren. Voedingsdeskundige Isabel Smith stelt dat kunstmatige zoetstoffen de gezonde darmbacteriën negatief kunnen beïnvloeden. Aangezien deze bacteriën een essentiële rol spelen in je immuunsysteem, kan het vermijden van light frisdrank bijdragen aan een betere weerstand tegen z!ektes.

6. Betere Botgezondheid
Verschillende studies tonen aan dat het drinken van light frisdrank in verband kan worden gebracht met een verhoogd risico op botontkalking. Zelfs één blikje per dag kan het risico op een heupfractuur met 14% verhogen. Dit zou te maken kunnen hebben met een verstoorde calciumhuishouding in het lichaam. Door te stoppen met light frisdrank kun je je botten sterker houden.
7. Minder Snelle Alc0holopname
Liefhebbers van mixdrankjes met light frisdrank doen er goed aan te weten dat deze combinatie je alc0holopname kan versnellen. Light frisdrank wordt sneller door je maag verwerkt dan gewone frisdrank, waardoor de alc0hol directer in je bloedbaan terechtkomt. Dit kan leiden tot een snellere en intensere dronkenschap, wat niet altijd gewenst is.

8. Betere Nierfunctie
Je nieren spelen een cruciale rol in het zuiveren van je lichaam en het reguleren van je bloedsuikerspiegel. Light frisdrank bevat verschillende chemische stoffen die je nieren extra belasten. Door deze drankjes uit je dieet te schrappen, geef je je nieren de kans om optimaal te functioneren en afvalstoffen efficiënter te verwerken.
Conclusie: Is Stoppen de Beste Keuze?
De mogelijke nadelen van light frisdrank stapelen zich op, en steeds meer onderzoeken wijzen op de nadelige effecten ervan. Voor wie regelmatig light frisdrank drinkt, kan het de moeite waard zijn om te experimenteren met een vermindering of volledige stop.

Het hoeft niet van de ene op de andere dag; een geleidelijke afbouw kan al positieve effecten opleveren. Uiteindelijk is de keuze aan jou, maar als je de gezondheid van je lichaam op de lange termijn wilt ondersteunen, is het misschien tijd om over te schakelen op gezondere alternatieven zoals water, thee of natuurlijke vruchtensappen.
Wil je anderen bewust maken van de effecten van light frisdrank? Deel dit artikel met je vrienden en familie!
 
Actueel
Peter Plasman haalt keihard uit naar rechter die in de fout ging

Advocaat Peter Plasman noemt fout van rechter in zaak-Borsato ‘gewoon dom’
De juridische wereld reageert verbaasd op het incident rondom rechter Heleen de Haan, die in de lopende strafzaak tegen Marco Borsato via haar privéaccount op X (voorheen Twitter) een bericht plaatste over de zaak. Advocaat Peter Plasman, die het vermeende slacht0ffer bijstaat, noemt de actie “gewoon dom” en waarschuwt dat zulke misstappen gevolgen kunnen hebben, hoe onschuldig ze ook lijken.

Hoewel de rechtbank inmiddels heeft erkend dat het bericht “niet gepast” was, blijft de kwestie onderwerp van gesprek. In een proces dat al volop media-aandacht krijgt, is zelfs een kleine misstap genoeg om het vertrouwen in de onafhankelijkheid van de rechtspraak ter discussie te stellen.
Wat er gebeurde
De ophef begon na een bericht van rechtbankverslaggever Saskia Belleman van De Telegraaf. Zij schreef dinsdag op X dat de aangeefster in de zaak-Borsato geen schadevergoeding had gevraagd. Een volger vroeg vervolgens of dat na afloop van de rechtszaak alsnog zou kunnen.
Belleman antwoordde dat dit niet mogelijk was, maar daarop reageerde onverwachts één van de rechters die de zaak behandelt. Via haar persoonlijke X-account schreef rechter Heleen de Haan:
“Dat kan wel, maar niet meer bij de strafrechter. Er kan alsnog een civiele procedure over de schadevergoeding worden gevoerd, maar dat gebeurt vrijwel nooit.”
De reactie leek op het eerste gezicht een neutrale toelichting. Toch was het niet toegestaan dat De Haan zich, als rechter in de zaak, op enig moment publiekelijk over een gerelateerde juridische kwestie uitliet.
Het bericht bleef kort online staan, maar werd verwijderd nadat het door verschillende gebruikers was opgemerkt en gedeeld. De schade was toen al aangericht: de post circuleerde breed op sociale media en haalde zelfs landelijke nieuwszenders.

Reactie van de rechtbank
De rechtbank Midden-Nederland, waar het proces tegen Borsato wordt behandeld, reageerde snel en erkende dat de fout bij de rechter lag. Een woordvoerder bevestigde dat Heleen de Haan de reactie daadwerkelijk had geplaatst en dat dit niet had mogen gebeuren.
“De betreffende rechter heeft inderdaad een reactie geplaatst op een bericht op X van Saskia Belleman over de zaak-Borsato. Ze mengde zich niet in een inhoudelijke discussie over de zaak, maar ze had deze reactie niet moeten plaatsen. De afspraak is dat rechters zich niet uitlaten over hun eigen zaken,” aldus de woordvoerder.
De rechtbank benadrukte dat de fout geen invloed heeft op het proces zelf, maar noemde de situatie wel “ongelukkig en onnodig”.
“Een rechter hoort zich strikt te beperken tot de rechtszaal. Wat iemand privé denkt of zegt over een zaak waarin hij of zij zitting heeft, hoort niet in de openbaarheid thuis,” voegde de woordvoerder toe.
Peter Plasman: “Dom, maar begrijpelijk”
Advocaat Peter Plasman, die optreedt namens de aangeefster in de zaak, reageerde donderdag in verschillende media op het incident. Volgens hem is de fout vooral “menselijk”, maar tegelijkertijd “niet te verdedigen”.
“Het zal volledig te goeder trouw en spontaan zijn geweest,” zegt Plasman. “Maar je moet als rechter altijd bedenken wat de mogelijke consequenties kunnen zijn van wat je zegt, zeker in een lopende zaak.”
Hij noemt het “gewoon dom” om publiekelijk een mededeling te doen over een zaak waarin je zelf zitting hebt, ongeacht de bedoeling.
“Het is een simpele uitleg, maar dat maakt het niet minder onverstandig. In de huidige tijd van sociale media ligt alles onder een vergrootglas. Hoe onschuldig een bericht ook lijkt, het kan altijd verkeerd worden opgevat.”
“Iedere jurist voelt soms die neiging”
Plasman toonde ook begrip voor de situatie van rechter De Haan. Volgens hem herkennen veel juristen het gevoel van betrokkenheid bij publieke discussies.
“Ik heb die neiging zelf ook weleens,” gaf hij toe. “Als jurist lees je iets op sociale media waarvan je denkt: daar wil ik even iets rechtzetten of uitleggen. Maar het is beter om dat niet te doen, zeker niet als het een zaak betreft waar je zelf bij betrokken bent.”
Volgens Plasman lijkt het incident te zijn ontstaan uit een moment van spontane betrokkenheid, maar dat maakt het niet minder riskant.
“Juist in gevoelige zaken als deze moet elke betrokken partij extra voorzichtig zijn. Eén ondoordachte actie kan leiden tot twijfel over de onafhankelijkheid van de rechtbank.”
Geen wrakingsverzoek verwacht
Ondanks de fout van de rechter verwacht Plasman niet dat de advocaten van Marco Borsato, Gert-Jan en Carry Knoops, een wrakingsverzoek zullen indienen. Een dergelijk verzoek zou kunnen leiden tot het vervangen van de rechter, maar volgens Plasman lijkt dat niet aan de orde.
“Ik ga ervan uit dat de verdediging dit incident niet zal aangrijpen om de rechter te wraken. Het bericht is niet inhoudelijk en er is geen aanwijzing dat er sprake is van partijdigheid,” zegt hij.
Ook vanuit de verdediging zelf is nog geen officiële reactie gekomen. Wel is bekend dat de advocaten de situatie “nauwlettend” volgen en eerst willen afwachten of de rechtbank zelf aanvullende stappen onderneemt.

De context van het proces
De zaak tegen Marco Borsato, die wordt verdacht van grensoverschrijdend gedrag jegens een minderjarig meisje, trekt al maanden veel publieke belangstelling. Tijdens de eerste zittingsdagen kwamen zowel het 0penbaar Ministerie als de verdediging met stevige verklaringen.
Het OM eiste een onvoorwaardelijke gevangenisstraf van vijf maanden, terwijl de verdediging fel uithaalde naar de moeder van het vermeende slacht0ffer en sprak van “sturing” en “invloed van buitenaf”.
In dat klimaat van hoge spanning en mediabelangstelling zorgt elke misstap, hoe klein ook, voor extra aandacht.
“Juist in dit soort zaken is uiterste voorzichtigheid vereist,” benadrukt Plasman. “Niet alleen van de partijen, maar ook van de rechters.”
De balans tussen transparantie en neutraliteit
Het incident roept opnieuw de vraag op hoe rechters zich mogen uiten op sociale media. In een tijd waarin openheid en transparantie belangrijk zijn, worstelen veel juristen met de vraag waar de grens ligt.
Volgens rechtsethicus Anneke van Dijk is de zaak-De Haan een duidelijk voorbeeld van hoe moeilijk dat evenwicht kan zijn.
“Rechters zijn ook mensen, maar ze vertegenwoordigen een instituut dat volledig op neutraliteit is gebouwd. Zelfs als een rechter iets feitelijks zegt, kan dat door het publiek worden opgevat als een oordeel,” zegt Van Dijk.
Zij pleit voor strengere richtlijnen en bewustwording binnen de rechterlijke macht.
“Een tweet van een rechter kan meer impact hebben dan bedoeld. Dat vraagt om een zorgvuldige afweging, zeker in spraakmakende zaken.”
De publieke reactie
Op sociale media werd wisselend gereageerd op het incident. Sommige gebruikers vonden dat de ophef overdreven is en dat de rechter slechts een feitelijke toelichting gaf. Anderen spraken juist van een ernstige fout die het vertrouwen in de rechtspraak schaadt.
Een gebruiker schreef:
“Rechters moeten boven de discussie staan. Ook al is het menselijk, dit kan echt niet.”
Anderen verdedigden De Haan door te stellen dat “een kleine miscommunicatie” niet gelijk hoeft te leiden tot wantrouwen.
Hoe dan ook heeft het incident opnieuw de aandacht gevestigd op de zichtbaarheid van rechters en de dunne lijn tussen persoonlijke uiting en professionele terughoudendheid.
Mogelijke gevolgen voor het proces
Hoewel de rechtbank heeft laten weten dat de fout geen invloed heeft op de voortgang van de zaak, blijft het onderwerp gevoelig. De komende zittingsdagen zullen vooral in het teken staan van de afronding van de pleidooien en de reactie van het 0penbaar Ministerie.
De uitspraak wordt naar verwachting over enkele weken gedaan. Voor de rechtbank is het incident een belangrijke herinnering aan de noodzaak van strikte neutraliteit — zeker in mediagevoelige processen.
“De fout is herkend en erkend,” aldus Plasman. “Daarmee is het hopelijk ook afgesloten. Nu is het belangrijk dat de focus weer ligt op de inhoud van de zaak.”
Conclusie
Advocaat Peter Plasman heeft begrip voor de menselijke fout van rechter Heleen de Haan, maar noemt haar actie “dom” en “onhandig”. Volgens hem was de reactie waarschijnlijk uit spontane betrokkenheid geplaatst, maar dat maakt de misstap niet minder ernstig.
De rechtbank heeft inmiddels bevestigd dat de rechter fout zat, maar benadrukt dat dit geen gevolgen heeft voor het verdere verloop van het proces.
Met de komende zittingsdagen in aantocht blijft de zaak-Borsato een van de meest besproken rechtszaken van het jaar — niet alleen vanwege de inhoud, maar ook vanwege de vragen die het oproept over onafhankelijkheid, zorgvuldigheid en publieke zichtbaarheid in de rechtspraak.
- 
   Actueel4 maanden ago Actueel4 maanden agoDit is er gebeurd met de gevonden Paul (83) en Gerda (80) 
- 
   Actueel5 maanden ago Actueel5 maanden agoFreek’s ontroerende nieuwe liedje raakt Nederland: een muzikale ode aan veerkracht en hoop 
- 
   Actueel5 maanden ago Actueel5 maanden agoArm gezin uit Steenrijk, Straatarm veroorzaakt grote ophef. ´Kijkers in shock over AOW-bedrag´ 
- 
   Actueel7 maanden ago Actueel7 maanden agoJutta Leerdam stapt in ijsbad en laat per ongeluk een beetje teveel zien! 
- 
   Actueel5 maanden ago Actueel5 maanden agoFreek Rikkerink krijgt plots verrassend nieuws van dokter te horen 
- 
   Actueel6 maanden ago Actueel6 maanden agoMartijn Krabbé deelt aangrijpend nieuws: “We staan er samen sterk voor” 
- 
   Actueel7 maanden ago Actueel7 maanden agoGerard Cox in tranen: ‘Het gaat echt heel slecht met Joke, ik ben haar langzaam aan het verliezen’ 
- 
   Actueel7 maanden ago Actueel7 maanden agoKijkers geschokt door actie van gast in Lang Leve de Liefde: slurf tevoorschijn gehaald! 



