Actueel
Zelfbeheersing in actie: hoe één jongen met vechtsportkennis drie pesters kalm wist af te weren
Op sociale media verscheen recent een korte video die snel viraal ging en wereldwijd reacties uitlokte. De beelden tonen een opvallend tafereel: een roodharige jongen met een bril wordt aangesproken door drie leeftijdsgenoten. Wat in eerste instantie lijkt op een alledaagse interactie, verandert al snel in een gespannen confrontatie. De sfeer slaat om wanneer blijkt dat de drie jongens met meer mensen zijn gekomen, vermoedelijk met de bedoeling om hem te intimideren.
Wat ze echter niet wisten, is dat hun doelwit over ervaring in verdedigingssport beschikt — en dat zou alles veranderen.
Een onverwachte wending
In de video, die duizenden keren is gedeeld en becommentarieerd, is te zien hoe de jongen zich niet laat intimideren. In plaats van in paniek te raken, blijft hij opvallend rustig. Zijn lichaamstaal is kalm, zijn blik gefocust. Wanneer de situatie escaleert en een van de jongens een fysieke aanval probeert in te zetten, blijkt al snel dat hij de situatie onderschat heeft.
Met beheerste bewegingen ontwijkt de roodharige jongen de aanval, grijpt kort in, en weet zijn belager zonder overmatige kracht uit balans te brengen. Het moment is kort, maar duidelijk: hij weet precies wat hij doet. De andere twee jongeren aarzelen, zichtbaar verrast door zijn reactie. De spanning wordt doorbroken zonder dat er ernstig letsel ontstaat. Omstanders reageren verbaasd én bewonderend.
Meer dan fysieke kracht
Wat deze video zo bijzonder maakt, is niet alleen het fysieke aspect van de reactie, maar vooral de mentale beheersing die de jongen laat zien. Hij kiest er niet voor om te vluchten of agressief terug te slaan. In plaats daarvan laat hij zien hoe verdedigingssport hand in hand gaat met kalmte, controle en respect.
Zijn optreden roept vragen op: hoe kan iemand op zo’n jonge leeftijd zó rustig blijven onder druk? Hoe lukt het om op het juiste moment te handelen, zonder overreactie? Het antwoord ligt in wat velen onderschatten: de vormende kracht van vechtsporten wanneer die op de juiste manier worden aangeleerd.
Wat vechtsport écht leert
Vechtsport is voor velen een manier om in vorm te blijven, technieken te leren en zelfvertrouwen op te bouwen. Maar voor degenen die er echt in duiken, wordt het veel meer dan dat. Het is een levenshouding. Vechtsport leert je om niet alleen fysiek sterk te worden, maar vooral mentaal weerbaar. Om controle te houden in stressvolle situaties, te kiezen voor kalmte en overzicht in plaats van impulsiviteit.
Juist die lessen komen naar voren in deze virale video. De jongen kiest niet voor geweld, maar voor bescherming. Hij slaat niet uit woede, maar grijpt in met precisie. Hij blijft op zijn benen staan, letterlijk én figuurlijk.
De rol van discipline en respect
Vechtsporten zoals judo, karate, taekwondo, krav maga en Brazilian jiu-jitsu draaien niet alleen om technieken en spierkracht. Binnen deze disciplines ligt de nadruk juist op discipline, doorzettingsvermogen, en bovenal respect — voor de trainer, voor de sport, voor medebeoefenaars én voor jezelf.
Leerlingen leren dat fysieke kracht gepaard moet gaan met verantwoordelijkheidsgevoel. Ze trainen op zelfbeheersing, communicatie en het herkennen van dreigende situaties. Velen krijgen mee dat vechten altijd het laatste redmiddel is. En dat is precies wat we terugzien in het optreden van de jongen in de video.
Zelfvertrouwen zonder arrogantie
Wat de jongeman uit de video uitstraalt, is niet bravoure of arrogantie, maar oprechte rust en vertrouwen in zichzelf. Dat zelfvertrouwen is niet ontstaan door het winnen van gevechten, maar door het begrijpen van grenzen. Door eindeloos trainen, vallen, opstaan en leren. Dat maakt dat hij — zelfs wanneer hij tegenover meerdere tegenstanders staat — geen angst uitstraalt, maar kalmte.
Voor jongeren (en ook volwassenen) die worstelen met onzekerheid, sociale druk of angst, kan vechtsport een waardevolle uitlaatklep zijn. Niet om te leren vechten, maar om te leren staan — stevig, in jezelf.
Preventie door kracht
Een veelgehoord misverstand is dat mensen die een verdedigingssport beoefenen sneller geneigd zouden zijn tot confrontatie. Het tegendeel blijkt vaak waar. Wie zich fysiek zeker voelt, hoeft minder te compenseren. Wie weet dat hij of zij zich kan verdedigen, hoeft niet meer te bewijzen. Dat zorgt voor rust. Juist dit innerlijke evenwicht werkt preventief: het voorkomt dat kleine spanningen escaleren.
De jongen uit de video lijkt zich daar volledig van bewust. Zijn lichaamstaal is geen uitnodiging tot strijd, maar een signaal van beheersing. Hij heeft de mogelijkheid om uit te halen, maar kiest voor minimalisme. Dat is niet alleen doeltreffend, het is ook een voorbeeld van hoe controle leidt tot veiligheid — voor jezelf én voor anderen.
De kracht van training buiten de mat
Wie aan vechtsport doet, traint niet alleen voor het moment op de mat of in de dojo. De lessen die daar worden geleerd, werken door in het dagelijks leven. Conflicthantering, stressbestendigheid, zelfkennis, grenzen stellen — het zijn allemaal vaardigheden die buiten de sport van grote waarde zijn.
Voor jongeren in een wereld vol druk, prikkels en groepsdynamiek biedt dit een waardevolle basis. Niet voor agressie, maar voor assertiviteit. Niet om te domineren, maar om in balans te blijven.
Publieke reactie: bewondering en discussie
De video leidde niet alleen tot bewondering, maar ook tot discussies. Is het verantwoord om geweld — ook al is het beperkt en gecontroleerd — te delen op sociale media? Hoe voorkom je dat jongeren het verkeerd begrijpen en zelf de confrontatie opzoeken?
Het antwoord ligt in de context. Door nadruk te leggen op het respectvolle karakter van de reactie, op het feit dat de jongen niet de aanval zocht maar handelde uit zelfbescherming, wordt duidelijk dat dit geen voorbeeld is van agressie — maar van veerkracht. Door dat verhaal erbij te vertellen, verandert de video van een sensatiefilmpje in een les in weerbaarheid.
Vechtsport als investering in de toekomst
Scholen, ouders en maatschappelijke organisaties kunnen veel leren van deze situatie. Het bewijst dat investeren in fysieke én mentale weerbaarheid loont. Dat jongeren sterker staan wanneer ze tools hebben om met druk en dreiging om te gaan. En dat die kracht niet zit in spieren, maar in zelfkennis en beheersing.
Verdedigingssport hoeft geen doel op zich te zijn. Het is een middel. Een weg naar zelfvertrouwen, discipline en verantwoordelijkheid. En — zoals deze video laat zien — soms het verschil tussen chaos en controle.
Conclusie: Rust in de storm
De jongen uit de video koos geen geweld, maar beheersing. Geen aanval, maar verdediging. En juist dat maakte indruk. Hij liet zien wat vechtsport op z’n best kan zijn: een manier om rustig te blijven in de storm. Om keuzes te maken die beschermen in plaats van schaden.
Zijn optreden is een voorbeeld van hoe je met respect, training en zelfbeheersing sterker kunt zijn dan drie tegenstanders tegelijk. En dat is een les die verder reikt dan het scherm. Het is een boodschap over kracht — de kracht om jezelf te blijven, ook als het moeilijk wordt.

Actueel
Heftig moment bij Suzan & Freek: zanger barst in tranen uit na aangrijpend verhaal

Suzan & Freek breken stil bij Jinek: een avond vol emotie, liefde en hoop
Tijdens een indrukwekkend optreden bij Eva Jinek konden Suzan & Freek hun emoties niet langer verbergen. Voor het eerst vertelden ze openhartig over de periode waarin hun leven plotseling veranderde — een gesprek dat miljoenen kijkers raakte en de kracht van liefde en muziek liet zien.

Een telefoontje dat alles veranderde
Het was een gewone dag na een
reeks concerten toen Suzan & Freek thuiskwamen en drie gemiste
oproepen zagen van het Antoni van Leeuwenhoek Medisch
Centrum.
“Toen wist ik: dit is belangrijk,” vertelt Suzan
rustig.
De volgende ochtend zaten ze samen tegenover de arts. Nog voordat
er iets werd gezegd, voelden ze dat het gesprek hun leven zou
veranderen.
Freek herinnert zich: “Je zag
het aan zijn ogen. Hij zei: ‘Freek, Suzan, ik heb niet het nieuws
waarop we hoopten.’”
De diagnose — longproblemen met uitzaaiingen — kwam als een klap. Toch besloten ze vanaf dat moment om zich niet te laten leiden door angst, maar door liefde, vertrouwen en dankbaarheid.

Een periode van ongeloof en aanpassing
De dagen na het gesprek
voelden onwerkelijk. “Het was alsof de wereld even stilstond,”
vertelt Suzan. “Alles wat vanzelfsprekend leek, kreeg ineens een
andere betekenis.”
Freek probeerde direct duidelijkheid te krijgen over de
mogelijkheden. De artsen legden uit dat er geen genezende
behandeling was, maar dat therapie de z!ekte kon vertragen en de
kwaliteit van leven behouden.
Die boodschap kwam hard binnen, maar gaf ook richting. Samen besloten ze om te leven met aandacht — met kleine dagelijkse rituelen: koken, wandelen, zingen. “We wilden niet alleen vechten tegen iets, maar ook leven voor iets,” zegt Suzan.
De eerste signalen
Voordat de diagnose kwam, had Freek wekenlang signalen dat er iets niet goed zat. Hij voelde steken in zijn zij, was sneller moe en had een aanhoudend hoestje. “Ik dacht dat het stress was,” zegt Suzan, die toen zes weken zwanger was. “Tot hij kleine knobbeltjes in zijn nek voelde. Toen zijn we naar de dokter gegaan.”

Volgens deskundigen van Longfonds.nl is alertheid bij lichamelijke veranderingen cruciaal. In dit geval leidde dat tot verder onderzoek en een tijdige start van behandeling. “We waren dankbaar dat we er op tijd bij waren,” vertelt Suzan.
Behandeling en vooruitgang
In het Antoni van Leeuwenhoek
startte Freek kort na de diagnose met een gerichte therapie. Die
richt zich op het vertragen van de z!ekte en het versterken van de
weerstand.
Freek vertelt: “Er zijn plekjes gevonden in mijn longen,
lymfeklieren en bij de bijnieren. Gelukkig niet in mijn hoofd — dat
gaf ons een sprankje opluchting.”
Sindsdien voelt hij zich lichamelijk sterker. Hij leeft gezonder, beweegt veel en neemt meer tijd om te rusten. Suzan kookt dagelijks verse maaltijden. “Het klinkt misschien simpel,” lacht Freek, “maar samen koken is een vorm van therapie geworden.”
De artsen spreken voorzichtig positief over de resultaten. Hoewel het traject zwaar blijft, merken ze vooruitgang. “Elke stap vooruit is winst,” aldus Suzan.

Samen sterk door de zwangerschap
Toen het nieuws kwam, was Suzan zwanger van hun eerste kindje. Dat maakte alles nog emotioneler. “Het was dubbel: vreugde en angst tegelijk,” zegt ze. “Maar dat nieuwe leven gaf ons ook hoop.”
De voorbereidingen op het ouderschap hielpen hen om vooruit te blijven kijken. Freek werkte aan zijn conditie, terwijl Suzan de babykamer inrichtte. “We wilden dat ons kind in een huis vol liefde zou komen, niet vol angst,” vertelt Freek.
Volgens psychologen helpt een positieve verwachting bij het versterken van mentale veerkracht. Voor Suzan & Freek werd die verwachting letterlijk tastbaar: elke echo, elke schop herinnerde hen aan het leven dat verder ging.

Nachtelijke gesprekken en nabijheid
De eerste weken na de diagnose waren zwaar. De nachten waren lang en stil, gevuld met gesprekken over het leven, de toekomst en alles daartussen. “Soms zaten we uren wakker,” zegt Suzan. “Dan luisterden we naar elkaars ademhaling en hielden elkaars hand vast.”
Freek probeerde optimistisch te blijven. Hij verdiepte zich in verhalen van mensen die ondanks hun z!ekte bleven genieten. “Dat gaf me perspectief. Ik dacht: als zij het kunnen, dan wij ook.”
Ze vonden rust in muziek, wandelen en stilte. Volgens MindfulnessFonds.nl helpt ontspanning bij het omgaan met stress — iets wat Suzan & Freek in de praktijk brachten. “We leerden dat geluk niet in grote plannen zit, maar in kleine momenten samen,” zegt Suzan.

De kracht van muziek
Hun nieuwe single
‘Niemand’ werd
geschreven in de weken na de diagnose. Het nummer beschrijft hoe ze
elkaar vasthouden als alles even wankelt.
“Het lied was onze manier om alles te verwerken,” zegt Freek. “We
zongen wat we niet konden zeggen.”
Toen ze het nummer live speelden bij Jinek, werd het muisstil in de studio. Binnen een paar uur stond ‘Niemand’ bovenaan de hitlijsten. De videoclip, eenvoudig gefilmd in zwart-wit, werd miljoenen keren bekeken.
Volgens AD.nl werd het optreden één van de meest bekeken muziekfragmenten van het jaar. Kijkers noemden het “oprecht”, “rauw” en “moedig”. Voor Suzan & Freek voelde het als een nieuw begin.
Landelijke steun en verbondenheid
Sinds hun verhaal openbaar
werd, ontvangen ze dagelijks honderden berichten. Fans schrijven
dat hun openheid helpt om zelf met moeilijke situaties om te
gaan.
Ook collega-artiesten reageerden massaal. Ilse DeLange, Snelle en Maan stuurden persoonlijke berichten van
steun. Radiostations draaiden hun muziek als eerbetoon, en
televisieprogramma’s besteedden aandacht aan hun veerkracht.
“Die warmte uit het hele land
doet iets met je,” zegt Suzan. “Mensen die je niet kent, sturen
kaarten met woorden die recht uit het hart komen.”
Freek vult aan: “Het voelt alsof iedereen met ons meeleeft. Dat
geeft kracht, juist op dagen dat het moeilijker is.”

Een hoopvolle toekomst
Ondanks alles kijken ze met vertrouwen vooruit. Freek voelt zich sterker en werkt aan nieuwe liedjes. “Ik wil laten zien dat er altijd licht is, hoe donker het ook wordt,” zegt hij.
Suzan straalt terwijl ze vertelt over hun baby. “We leven bewuster dan ooit. Elke dag samen is een zegen.” Hun wens is om anderen te blijven inspireren met muziek — niet door perfectie, maar door echtheid.
Hun verhaal is inmiddels meer dan een nieuwsfeit; het is een symbool van veerkracht, liefde en menselijkheid geworden. Ze tonen dat zelfs in de moeilijkste tijden verbinding mogelijk is — tussen geliefden, vrienden en een heel land dat meeleeft.
Een avond die bijblijft
Het optreden bij Jinek eindigde met stilte, gevolgd door een minutenlang applaus. Eva Jinek sloot af met de woorden: “Jullie laten zien wat echte liefde is.”
Terwijl de camera’s uitgingen, omhelsden Suzan & Freek elkaar. Geen woorden, alleen een blik die alles zei.
Hun verhaal raakt, omdat het zo menselijk is. Het vertelt over vallen en opstaan, over de kracht van samen verdergaan, en over muziek als balsem voor het hart.
En misschien is dat wel de mooiste boodschap van allemaal: dat liefde, in welke vorm dan ook, altijd de sterkste melodie blijft.
Kernpunten:
-
Freek kreeg in mei 2024 een ernstige longdiagnose.
-
De behandeling in het Antoni van Leeuwenhoek verloopt positief.
-
Hun nieuwe single ‘Niemand’ werd live gepresenteerd bij Jinek.
-
Hun aanstaande ouderschap geeft hoop en kracht.
-
Fans en collega’s tonen massale steun en waardering.
-
Actueel4 maanden agoDit is er gebeurd met de gevonden Paul (83) en Gerda (80)
-
Actueel5 maanden agoFreek’s ontroerende nieuwe liedje raakt Nederland: een muzikale ode aan veerkracht en hoop
-
Actueel5 maanden agoArm gezin uit Steenrijk, Straatarm veroorzaakt grote ophef. ´Kijkers in shock over AOW-bedrag´
-
Actueel7 maanden agoJutta Leerdam stapt in ijsbad en laat per ongeluk een beetje teveel zien!
-
Actueel4 maanden agoFreek Rikkerink krijgt plots verrassend nieuws van dokter te horen
-
Actueel6 maanden agoMartijn Krabbé deelt aangrijpend nieuws: “We staan er samen sterk voor”
-
Actueel7 maanden agoGerard Cox in tranen: ‘Het gaat echt heel slecht met Joke, ik ben haar langzaam aan het verliezen’
-
Actueel7 maanden agoKijkers geschokt door actie van gast in Lang Leve de Liefde: slurf tevoorschijn gehaald!




