Actueel
Monique Westenberg deelt haar herstelverhaal: hoe een wintersportvakantie leidde tot groei en zelfzorg
Wat voor velen een periode van ontspanning en avontuur betekent, liep voor Monique Westenberg anders dan gepland. Haar wintersportvakantie veranderde onverwachts in een uitdaging die haar dwong om stil te staan bij haar fysieke gezondheid en mentale welzijn. Via haar sociale media geeft Monique een eerlijk inkijkje in haar herstelproces en inspireert ze duizenden volgers om bewuster om te gaan met hun lichaam.
Onverwachte rugklachten na wintersport
Kort na haar terugkeer uit de sneeuw merkte Monique dat er iets niet klopte. Rugklachten begonnen haar dagelijkse leven te beïnvloeden. Al snel besloot ze professionele hulp in te schakelen, een beslissing waar ze nu dankbaar voor is. Bij de fysiotherapeut bleek dat haar bekkenstand was verstoord, een veelvoorkomende blessure na intensieve beweging of een ongelukkige val.
Hoewel de behandelingen bij de fysiotherapeut verlichting brachten, bleef haar onderrug gevoelig. Voor Monique betekende dit dat ze verder moest kijken dan alleen symptoombestrijding. Haar lichaam vroeg om een structurele aanpak.
Pilates: een nieuwe weg naar herstel
Om haar herstel te ondersteunen, startte Monique met Pilates. Deze trainingsmethode staat bekend om de focus op de kernspieren, houding en gecontroleerde bewegingen, en wordt vaak aanbevolen bij rugklachten. Monique koos voor persoonlijke begeleiding bij Reboot, een studio waar de nadruk ligt op maatwerk en kleine groepen.
Via Instagram deelt ze haar ervaringen en laat ze weten hoeveel baat ze heeft bij deze nieuwe aanpak. “Het voelt goed om samen te werken met iemand die echt kijkt naar wat mijn lichaam nodig heeft,” schreef ze bij een foto van haar eerste sessie. Door te investeren in kracht en stabiliteit, hoopt ze niet alleen haar huidige klachten te verhelpen, maar ook toekomstige problemen te voorkomen.

Fysiek herstel gekoppeld aan mentale groei
Voor Monique is het herstelproces meer dan alleen fysiek sterker worden. Ze benadrukt dat lichaam en geest onlosmakelijk met elkaar verbonden zijn. Na alles wat ze de afgelopen jaren heeft meegemaakt, weet ze hoe belangrijk mentale balans is om lichamelijke klachten goed te kunnen aanpakken.
Haar Pilates-traject ziet ze dan ook niet als een tijdelijke oplossing, maar als een investering in haar welzijn op de lange termijn. Ze toont zich kwetsbaar en krachtig tegelijk: open over haar beperkingen, maar vastberaden om zichzelf niet te verliezen in frustratie of negatieve gedachten.

Kwaliteitstijd met zoon Dré
Tijdens haar wintersportvakantie bracht Monique waardevolle tijd door met haar zoon Dré. De sneeuw, de bergen en het samen zijn zorgden voor dierbare herinneringen. Toch ontstond er online discussie over het feit dat de vakantie plaatsvond buiten de officiële schoolvakantie.
Sommige volgers uitten zorgen over de leerplicht, die in Nederland strikt gehandhaafd wordt vanaf het vijfde levensjaar. Monique koos ervoor om niet publiekelijk op de kritiek in te gaan. In plaats daarvan richtte ze zich op het positieve: de onvervangbare momenten die ze samen met haar zoon beleefde.

Kritiek naast je neerleggen
Als bekend persoon weet Monique als geen ander dat publieke aandacht ook negatieve kanten kent. Toch weigert ze zich te laten meeslepen door online kritiek. Ze blijft trouw aan zichzelf, richt zich op haar herstel en op de liefdevolle band met haar zoon.
Haar manier van omgaan met publieke druk is bewonderenswaardig. Door te kiezen voor rust, positiviteit en focus op het eigen proces, biedt ze een inspirerend voorbeeld voor anderen die te maken krijgen met publieke of persoonlijke kritiek.

Een leven onder de loep
Dat Monique veel aandacht krijgt van de media en het publiek is onvermijdelijk. Haar leven wordt vaak bekritiseerd of bejubeld, afhankelijk van de situatie. Toch blijft ze kalm en consistent in haar communicatie. Ze deelt wat ze wil delen en bewaart haar grenzen waar nodig.
Haar openheid over haar hersteltraject laat zien dat kwetsbaarheid geen zwakte is, maar juist een bron van kracht kan zijn. Door eerlijk te zijn over haar uitdagingen, normaliseert ze het idee dat tegenslagen onderdeel zijn van het leven.
Herstel als bewust proces
Monique benadrukt dat haar herstelproces draait om luisteren naar haar lichaam. Ze weigert zichzelf voorbij te lopen, ook al zou het soms makkelijker lijken om klachten te negeren. Pilates helpt haar niet alleen fysiek sterker te worden, maar ook bewuster te leven.
Ze deelt regelmatig tips en ervaringen op haar sociale kanalen, waarmee ze anderen uitnodigt hetzelfde te doen: serieus omgaan met lichamelijke signalen en tijd nemen voor herstel.

De waarde van kleine stappen
Herstellen van een blessure is geen sprint, maar een marathon. Dat beseft Monique als geen ander. Ze benadrukt het belang van geduld en doorzettingsvermogen. “Soms voelt het alsof je geen vooruitgang boekt, maar elke kleine stap is er één in de goede richting,” schrijft ze.
Die instelling helpt haar om het proces niet alleen vol te houden, maar ook te omarmen. In een wereld waarin snelle oplossingen vaak de voorkeur krijgen, kiest Monique voor de langzame, maar duurzame weg.

Tijd nemen voor wat belangrijk is
Naast haar fysieke herstel blijft Monique investeren in haar persoonlijke geluk. Tijd doorbrengen met haar zoon, genieten van kleine momenten en aandacht hebben voor haar eigen behoeften vormen de rode draad in haar leven.
Ze laat zien dat succes niet zit in drukke agenda’s of volle sociale kalenders, maar in tevredenheid, gezondheid en authentieke verbindingen. Die levensfilosofie straalt door in alles wat ze deelt.

Terugkijken met dankbaarheid
Ondanks de blessure kijkt Monique met dankbaarheid terug op haar wintersportvakantie. De tijd met Dré, de frisse berglucht en de nieuwe herinneringen zijn voor haar meer waard dan de fysieke tegenslag die erop volgde.
“Het was een mooie reis met onverwachte lessen,” schrijft ze. En precies daarin schuilt haar kracht: in de kunst om zelfs uit tegenslag iets positiefs te halen.

De kracht van transparantie en veerkracht
Wat Monique’s verhaal zo krachtig maakt, is haar vermogen om eerlijk te zijn over haar proces zonder te vervallen in negativiteit. Ze inspireert anderen door te laten zien dat herstel een pad is vol leermomenten, maar ook vol mogelijkheden.
Haar boodschap is helder: zelfzorg is geen luxe, maar een noodzaak. En luisteren naar je lichaam is geen teken van zwakte, maar juist een uiting van kracht en respect voor jezelf.

Conclusie: Een inspirerend herstelverhaal
Monique Westenberg laat zien dat tegenslag niet het einde hoeft te zijn van groei. Door haar openheid over haar blessure en haar bewuste keuze voor herstel en balans, biedt ze een inspirerend voorbeeld voor iedereen die zijn of haar weg zoekt na een fysieke of mentale uitdaging.
Haar verhaal benadrukt dat echte kracht schuilt in eerlijkheid, in kleine stapjes vooruitgaan en in trouw blijven aan jezelf. In een wereld vol verwachtingen en druk, herinnert Monique ons eraan dat luisteren naar je lichaam en investeren in je welzijn de belangrijkste cadeaus zijn die je jezelf kunt geven.

Actueel
Heftig moment bij Suzan & Freek: zanger barst in tranen uit na aangrijpend verhaal

Suzan & Freek breken stil bij Jinek: een avond vol emotie, liefde en hoop
Tijdens een indrukwekkend optreden bij Eva Jinek konden Suzan & Freek hun emoties niet langer verbergen. Voor het eerst vertelden ze openhartig over de periode waarin hun leven plotseling veranderde — een gesprek dat miljoenen kijkers raakte en de kracht van liefde en muziek liet zien.

Een telefoontje dat alles veranderde
Het was een gewone dag na een
reeks concerten toen Suzan & Freek thuiskwamen en drie gemiste
oproepen zagen van het Antoni van Leeuwenhoek Medisch
Centrum.
“Toen wist ik: dit is belangrijk,” vertelt Suzan
rustig.
De volgende ochtend zaten ze samen tegenover de arts. Nog voordat
er iets werd gezegd, voelden ze dat het gesprek hun leven zou
veranderen.
Freek herinnert zich: “Je zag
het aan zijn ogen. Hij zei: ‘Freek, Suzan, ik heb niet het nieuws
waarop we hoopten.’”
De diagnose — longproblemen met uitzaaiingen — kwam als een klap. Toch besloten ze vanaf dat moment om zich niet te laten leiden door angst, maar door liefde, vertrouwen en dankbaarheid.

Een periode van ongeloof en aanpassing
De dagen na het gesprek
voelden onwerkelijk. “Het was alsof de wereld even stilstond,”
vertelt Suzan. “Alles wat vanzelfsprekend leek, kreeg ineens een
andere betekenis.”
Freek probeerde direct duidelijkheid te krijgen over de
mogelijkheden. De artsen legden uit dat er geen genezende
behandeling was, maar dat therapie de z!ekte kon vertragen en de
kwaliteit van leven behouden.
Die boodschap kwam hard binnen, maar gaf ook richting. Samen besloten ze om te leven met aandacht — met kleine dagelijkse rituelen: koken, wandelen, zingen. “We wilden niet alleen vechten tegen iets, maar ook leven voor iets,” zegt Suzan.
De eerste signalen
Voordat de diagnose kwam, had Freek wekenlang signalen dat er iets niet goed zat. Hij voelde steken in zijn zij, was sneller moe en had een aanhoudend hoestje. “Ik dacht dat het stress was,” zegt Suzan, die toen zes weken zwanger was. “Tot hij kleine knobbeltjes in zijn nek voelde. Toen zijn we naar de dokter gegaan.”

Volgens deskundigen van Longfonds.nl is alertheid bij lichamelijke veranderingen cruciaal. In dit geval leidde dat tot verder onderzoek en een tijdige start van behandeling. “We waren dankbaar dat we er op tijd bij waren,” vertelt Suzan.
Behandeling en vooruitgang
In het Antoni van Leeuwenhoek
startte Freek kort na de diagnose met een gerichte therapie. Die
richt zich op het vertragen van de z!ekte en het versterken van de
weerstand.
Freek vertelt: “Er zijn plekjes gevonden in mijn longen,
lymfeklieren en bij de bijnieren. Gelukkig niet in mijn hoofd — dat
gaf ons een sprankje opluchting.”
Sindsdien voelt hij zich lichamelijk sterker. Hij leeft gezonder, beweegt veel en neemt meer tijd om te rusten. Suzan kookt dagelijks verse maaltijden. “Het klinkt misschien simpel,” lacht Freek, “maar samen koken is een vorm van therapie geworden.”
De artsen spreken voorzichtig positief over de resultaten. Hoewel het traject zwaar blijft, merken ze vooruitgang. “Elke stap vooruit is winst,” aldus Suzan.

Samen sterk door de zwangerschap
Toen het nieuws kwam, was Suzan zwanger van hun eerste kindje. Dat maakte alles nog emotioneler. “Het was dubbel: vreugde en angst tegelijk,” zegt ze. “Maar dat nieuwe leven gaf ons ook hoop.”
De voorbereidingen op het ouderschap hielpen hen om vooruit te blijven kijken. Freek werkte aan zijn conditie, terwijl Suzan de babykamer inrichtte. “We wilden dat ons kind in een huis vol liefde zou komen, niet vol angst,” vertelt Freek.
Volgens psychologen helpt een positieve verwachting bij het versterken van mentale veerkracht. Voor Suzan & Freek werd die verwachting letterlijk tastbaar: elke echo, elke schop herinnerde hen aan het leven dat verder ging.

Nachtelijke gesprekken en nabijheid
De eerste weken na de diagnose waren zwaar. De nachten waren lang en stil, gevuld met gesprekken over het leven, de toekomst en alles daartussen. “Soms zaten we uren wakker,” zegt Suzan. “Dan luisterden we naar elkaars ademhaling en hielden elkaars hand vast.”
Freek probeerde optimistisch te blijven. Hij verdiepte zich in verhalen van mensen die ondanks hun z!ekte bleven genieten. “Dat gaf me perspectief. Ik dacht: als zij het kunnen, dan wij ook.”
Ze vonden rust in muziek, wandelen en stilte. Volgens MindfulnessFonds.nl helpt ontspanning bij het omgaan met stress — iets wat Suzan & Freek in de praktijk brachten. “We leerden dat geluk niet in grote plannen zit, maar in kleine momenten samen,” zegt Suzan.

De kracht van muziek
Hun nieuwe single
‘Niemand’ werd
geschreven in de weken na de diagnose. Het nummer beschrijft hoe ze
elkaar vasthouden als alles even wankelt.
“Het lied was onze manier om alles te verwerken,” zegt Freek. “We
zongen wat we niet konden zeggen.”
Toen ze het nummer live speelden bij Jinek, werd het muisstil in de studio. Binnen een paar uur stond ‘Niemand’ bovenaan de hitlijsten. De videoclip, eenvoudig gefilmd in zwart-wit, werd miljoenen keren bekeken.
Volgens AD.nl werd het optreden één van de meest bekeken muziekfragmenten van het jaar. Kijkers noemden het “oprecht”, “rauw” en “moedig”. Voor Suzan & Freek voelde het als een nieuw begin.
Landelijke steun en verbondenheid
Sinds hun verhaal openbaar
werd, ontvangen ze dagelijks honderden berichten. Fans schrijven
dat hun openheid helpt om zelf met moeilijke situaties om te
gaan.
Ook collega-artiesten reageerden massaal. Ilse DeLange, Snelle en Maan stuurden persoonlijke berichten van
steun. Radiostations draaiden hun muziek als eerbetoon, en
televisieprogramma’s besteedden aandacht aan hun veerkracht.
“Die warmte uit het hele land
doet iets met je,” zegt Suzan. “Mensen die je niet kent, sturen
kaarten met woorden die recht uit het hart komen.”
Freek vult aan: “Het voelt alsof iedereen met ons meeleeft. Dat
geeft kracht, juist op dagen dat het moeilijker is.”

Een hoopvolle toekomst
Ondanks alles kijken ze met vertrouwen vooruit. Freek voelt zich sterker en werkt aan nieuwe liedjes. “Ik wil laten zien dat er altijd licht is, hoe donker het ook wordt,” zegt hij.
Suzan straalt terwijl ze vertelt over hun baby. “We leven bewuster dan ooit. Elke dag samen is een zegen.” Hun wens is om anderen te blijven inspireren met muziek — niet door perfectie, maar door echtheid.
Hun verhaal is inmiddels meer dan een nieuwsfeit; het is een symbool van veerkracht, liefde en menselijkheid geworden. Ze tonen dat zelfs in de moeilijkste tijden verbinding mogelijk is — tussen geliefden, vrienden en een heel land dat meeleeft.
Een avond die bijblijft
Het optreden bij Jinek eindigde met stilte, gevolgd door een minutenlang applaus. Eva Jinek sloot af met de woorden: “Jullie laten zien wat echte liefde is.”
Terwijl de camera’s uitgingen, omhelsden Suzan & Freek elkaar. Geen woorden, alleen een blik die alles zei.
Hun verhaal raakt, omdat het zo menselijk is. Het vertelt over vallen en opstaan, over de kracht van samen verdergaan, en over muziek als balsem voor het hart.
En misschien is dat wel de mooiste boodschap van allemaal: dat liefde, in welke vorm dan ook, altijd de sterkste melodie blijft.
Kernpunten:
-
Freek kreeg in mei 2024 een ernstige longdiagnose.
-
De behandeling in het Antoni van Leeuwenhoek verloopt positief.
-
Hun nieuwe single ‘Niemand’ werd live gepresenteerd bij Jinek.
-
Hun aanstaande ouderschap geeft hoop en kracht.
-
Fans en collega’s tonen massale steun en waardering.
-
Actueel4 maanden agoDit is er gebeurd met de gevonden Paul (83) en Gerda (80)
-
Actueel5 maanden agoFreek’s ontroerende nieuwe liedje raakt Nederland: een muzikale ode aan veerkracht en hoop
-
Actueel5 maanden agoArm gezin uit Steenrijk, Straatarm veroorzaakt grote ophef. ´Kijkers in shock over AOW-bedrag´
-
Actueel7 maanden agoJutta Leerdam stapt in ijsbad en laat per ongeluk een beetje teveel zien!
-
Actueel4 maanden agoFreek Rikkerink krijgt plots verrassend nieuws van dokter te horen
-
Actueel6 maanden agoMartijn Krabbé deelt aangrijpend nieuws: “We staan er samen sterk voor”
-
Actueel7 maanden agoGerard Cox in tranen: ‘Het gaat echt heel slecht met Joke, ik ben haar langzaam aan het verliezen’
-
Actueel7 maanden agoKijkers geschokt door actie van gast in Lang Leve de Liefde: slurf tevoorschijn gehaald!